🌿 Travailler sur un symptôme précis, à votre rythme
Des accompagnements thérapeutiques ciblés, ajustés à votre réalité et à votre rythme d’intégration
Certaines difficultés émotionnelles prennent toute la place : peurs profondes, fatigue nerveuse, hypersensibilité émotionnelle, blocages relationnels…
On ne se sent pas toujours prête à s’engager dans un programme thérapeutique complet, mais on souhaite avancer concrètement sur ce qui pèse le plus.
C’est pour cela que je propose des accompagnements thérapeutiques sur-mesure de 3 à 6 mois, pensés pour travailler un symptôme ou un schéma à la fois… avec la possibilité de prolonger ou d’élargir ensuite.
💫 Formules et modalités
3 mois : travail ciblé sur un symptôme précis
6 mois : travail approfondis et consolidation
✔️ 2 séances par mois en moyenne
✔️ Travail personnel guidé et ajusté en dehors des séances
Le point de départ : Cartographie de l’Invisible
Avant de transformer quoi que ce soit, il faut d’abord comprendre en profondeur votre fonctionnement émotionnel. Ce module est une exploration douce et structurée de votre monde intérieur :
- vos symptômes invisibles liés à des traumatismes,
- votre histoire personnelle et ses schémas transgénérationnels,
- vos mécanismes de survie,
- votre sensibilité émotionnelle,
- la manière dont votre système nerveux réagit aux déclencheurs.
🎯 Objectifs : identifier les causes invisibles (traumas, héritages, neuroatypie), apaiser la confusion, distinguer ce qui vous appartient de ce qui est hérité, poser un plan clair et ajusté.
Les 10 problématiques sur lesquelles nous pouvons travailler ensemble
Suradaptation & Faux-self
Vous vous sentez toujours obligée de tout contrôler et/ou de répondre aux attentes extérieures, quitte à vous épuiser. Vous avez appris à jouer un rôle pour être acceptée, au détriment de votre authenticité. Derrière l’efficacité apparente, il y a souvent la peur de décevoir ou d’être rejetée.
💬 Travail possible : vous reconnecter à votre vrai soi, retirer les « masques » de protection, oser être vous-même. Poser des limites émotionnelles, alléger la pression intérieure, pour retrouver votre authenticité.
Hypervigilance
Votre esprit est en alerte permanente. Même dans le calme, une partie de vous scanne l’environnement, comme s’il fallait se préparer au pire.
💬 Travail possible : apaiser le système nerveux hyperactivé, retrouver un sentiment de sécurité, réduire la tension intérieure.
Peurs paralysantes
Certaines peurs, parfois floues ou irrationnelles, vous empêchent d’avancer. Elles bloquent vos élans et votre confiance.
💬 Travail possible : libérer les blocages inconscients, renforcer la confiance, restaurer un élan vital.
Manque d’estime de soi
Vous doutez de votre valeur. Le sentiment d’illégitimité ou la peur de ne pas être « assez » vous freinent.
💬 Travail possible : restaurer l’estime de soi, clarifier vos forces, installer une confiance intérieure stable.
Anxiété chronique & Ruminations mentales
Votre esprit tourne en boucle, souvent sur des pensées négatives. Une inquiétude diffuse ou un stress permanent occupe vos pensées. Vous anticipez souvent le pire.
💬 Travail possible : apaiser le flux mental, rompre les cycles de pensées, retrouver un esprit plus clair. Comprendre les déclencheurs, réduire l’état d’alerte constant, créer des zones de calme intérieur.
Débordement émotionnel & surcharge
Vos émotions vous submergent, parfois au point de vous couper du reste. Vous accumulez les ressentis au point d’en être épuisée.
💬 Travail possible : libérer la charge émotionnelle, apprendre à filtrer, retrouver un équilibre. Apprendre à réguler vos émotions, transformer la sensibilité en ressource, réduire la sensation d’être « à fleur de peau ».
(Co) dépendance affective
Vos relations prennent toute la place, au point de vous oublier. La peur de perdre l’autre dicte vos choix.
💬 Travail possible : développer l’autonomie affective, poser des limites claires, restaurer un équilibre relationnel.
Problèmes relationnels
Des tensions persistent dans vos liens, souvent liées à l’histoire familiale (notamment maternelle).
💬 Travail possible : pacifier les liens, se libérer des loyautés invisibles, trouver votre place juste.
Manque de confiance en soi
Vous hésitez à agir ou à vous exprimer.
💬 Travail possible : consolider votre confiance en soi, développer une posture stable, agir avec assurance.
Auto-sabotage & procrastination
Vous vous freinez inconsciemment dans vos projets.
💬 Travail possible : identifier les mécanismes d’auto-sabotage, les transformer en leviers, s’autoriser à réussir.
