🌿 Travailler sur un symptôme précis, à ton rythme
(3 à 6 séances recommandées)
Certaines difficultés émotionnelles prennent toute la place : peurs profondes, fatigue nerveuse, hypersensibilité émotionnelle, blocages relationnels…
On ne se sent pas toujours prêt(e) à s’engager dans un programme thérapeutique complet, mais on souhaite avancer concrètement sur ce qui pèse le plus. Pas besoin d’éclairage, on sait ce qui dérange, et on sait ce qu’on veut obtenir très précisément.
C’est pour cela que je propose des accompagnements thérapeutiques ciblés et personnalisés, ajustés à ta réalité et à ton rythme d’intégration, pensés pour travailler un symptôme ou un schéma à la fois, à raison de 3 à 6 séances réparties sur la durée qui te convient. Tu as bien sûr la possibilité de prolonger ou d’élargir ensuite.
💫 Formules et modalités
3 à 6 séances (nbre de séances recommandé pour un seul sujet) réparties sur un temps choisi – quelques semaines ou plusieurs mois: travail ciblé sur un symptôme précis.
Le point de départ : « La Boussole«
Avant de transformer quoi que ce soit, il faut d’abord comprendre en profondeur ton fonctionnement émotionnel. Si tu vis aujourd’hui plusieurs des symptômes décris sur cette page, il semble nécessaire de faire la lumière sur leur origine et leur intrication. C’est la meilleure façon de déterminer les bons objectifs et de construire un plan d’action efficace. Ce module est une exploration douce et structurée de ton monde intérieur :
- tes symptômes invisibles liés à des traumatismes,
- ton histoire personnelle et tes schémas transgénérationnels,
- tes mécanismes de survie,
- ta sensibilité émotionnelle,
- la manière dont ton système nerveux réagit aux déclencheurs.
🎯 Objectifs : identifier les causes invisibles (traumas, héritages, neuro atypie), apaiser la confusion, distinguer ce qui t’appartient de ce qui est hérité, poser un plan clair et ajusté.
Les 10 problématiques sur lesquelles nous pouvons travailler ensemble
Suradaptation & Faux-self
Tu te sens toujours obligée de tout contrôler et/ou de répondre aux attentes extérieures, quitte à t’épuiser. Tu as appris à jouer un rôle pour être acceptée, au détriment de ton authenticité. Derrière l’efficacité apparente, il y a souvent la peur de décevoir ou d’être rejetée.
💬 Travail possible : te reconnecter à ton vrai soi, retirer les « masques » de protection, oser être toi-même. Poser des limites émotionnelles, alléger la pression intérieure, pour retrouver ton authenticité.
Je veux être moi-même, je commence mon programme avec Natacha
Hypervigilance
Ton esprit est en alerte permanente. Même dans le calme, une partie de vous scanne l’environnement, comme s’il fallait se préparer au pire.
💬 Travail possible : apaiser le système nerveux hyperactivé, retrouver un sentiment de sécurité, réduire la tension intérieure.
Peurs paralysantes
Certaines peurs, parfois floues ou irrationnelles, t’empêchent d’avancer. Elles bloquent tes élans et ta confiance.
💬 Travail possible : libérer les blocages inconscients, renforcer la confiance, restaurer un élan vital.
Manque d’estime de soi
Tu doutes de ta valeur. Le sentiment d’illégitimité ou la peur de ne pas être « assez » te freinent.
💬 Travail possible : restaurer l’estime de soi, clarifier tes forces, installer une confiance intérieure stable.
Anxiété chronique & Ruminations mentales
Ton esprit tourne en boucle, souvent sur des pensées négatives. Une inquiétude diffuse ou un stress permanent occupe tes pensées. Tu anticipes souvent le pire.
💬 Travail possible : apaiser le flux mental, rompre les cycles de pensées, retrouver un esprit plus clair. Comprendre les déclencheurs, réduire l’état d’alerte constant, créer des zones de calme intérieur.
Débordement émotionnel & surcharge
Tes émotions te submergent, parfois au point de te couper du reste. Tu accumules les ressentis au point d’en être épuisée.
💬 Travail possible : libérer la charge émotionnelle, apprendre à filtrer, retrouver un équilibre. Apprendre à réguler tes émotions, transformer la sensibilité en ressource, réduire la sensation d’être « à fleur de peau ».
(Co) dépendance affective
Tes relations prennent toute la place, au point de t’oublier. La peur de perdre l’autre dicte tes choix.
💬 Travail possible : développer l’autonomie affective, poser des limites claires, restaurer un équilibre relationnel.
Problèmes relationnels
Des tensions persistent dans tes liens, souvent liées à l’histoire familiale (notamment maternelle).
💬 Travail possible : pacifier les liens, se libérer des loyautés invisibles, trouver ta place juste et ta juste place.
Manque de confiance en soi
Tu hésites à agir ou à t’exprimer.
💬 Travail possible : consolider ta confiance en soi, développer une posture stable, agir avec assurance.
Auto-sabotage & procrastination
Tu te freines (inconsciemment) dans tes projets.
💬 Travail possible : identifier les mécanismes d’auto-sabotage, les transformer en leviers, s’autoriser à réussir.
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